Пътеката за здравословни храни има начин да направи момчетата дебели - и нездравословни - и разбираемо доста отметнати. В края на краищата, не би ли трябвало да хапвате здравословни храни с гаден вкус?
Ако производителите на храни наистина искаха да подобрят здравето ви, да. Но крайната им цел не е да направят потребителите по-здрави. Печели пари. А опаковането на храни като „здравословни“, „умни“ и „естествени“ е лесен начин да спечелите пари. За съжаление, освен че ви изсмуква да ядете храни, които наистина не са по-здравословни от това, което се опитвате да извадите, тези здравословни етикети могат да ви накарат да преядете много време. Всъщност, през 2015 г. в щата Пенсилвания проучване , изследователите установиха, че колкото повече фитнес маркирани диети купуват, те повече ядат и по-малко упражняват. Така че потенциално вашата диета със здравословни храни може да съдържа повече калории, мазнини и смешно объркани химикали, отколкото вашата нездравословна диета някога.
Това е особено вярно, ако не се досещате за някоя от тези 10 здравословни храни, които - съжалявам, че ви разказвам - могат да торпедират вашето здраве.
1. Сокове и смутита
„Въпреки че са пълни със здравословни хранителни вещества като витамини, минерали, антиоксиданти, соковете - дори зелените - са заредени със захар. Сокоизстискването извлича всички фибри в плодовете и зеленчуците, които ви помагат да се чувствате сити и кондензира голямо количество захар в една малка бутилка, което е твърде лесно за пиене на едно заседание “, казва диетологът Рания Батайне, автор Диетата One One One: Простата формула 1: 1: 1 за бързо и трайно отслабване . Ако сте готови да имате бутилиран сок или смути, първо проверете етикета на съставките и се уверете, че съдържа не повече от 15 грама въглехидрати на порция, казва Кари Икемото, Р.Д., регистриран диетолог с HealthCare Партньори медицинска група в Южна Калифорния. В идеалния случай трябва да съдържа само една порция плодове. Останалото трябва да са зеленчуци.
