За скритите вкъщи пандемията е лишила дадените подробности от ежедневието - пътуванията до работното място, непринудените страни, несъществените поръчки. По този начин той също така предоставя рядка възможност да излезете извън потока на движението и производителността, правенето, правенето, правиш това може да ви накара да се почувствате като тумор в силен вятър. В момента нещата са странно все още. И ако сте достатъчно привилегировани да имате здраве и работа - и да нямате неподвижността си нарушена от безпокойство и страх - във въртележката на монотонността може да намерите малко пространство за саморефлексия, за да помислите как искате да изглежда нормалният живот когато изолацията изпуска.
Имах късмета да направя част от това самоизследване като част от работата си в tinews (най-вече в името на здравното и уелнес покритие за нашата вертикална ниво нагоре и Подкаст в самолетен режим ). По това време прекарах необикновено много време в четене на книги, които ми помогнаха да го направя. Те са за всичко - от изграждането на по-добри навици до по-доброто отегчение до терапевтичната, лечебна сила на психеделиците. И макар че доста голям брой, може би изненадващо, подчертават важността на неподвижността (не можете да размахате котка в раздел за самопомощ в книжарница, без да ударите този цитат на Блез Паскал: „Всички проблеми на човечеството произтичат от неспособността на човека да седи спокойно в една стая), всеки всъщност е за автономия: в един свят на постоянен шум и разсейване, как можем да живеем малко по-умишлено?
Идеята тук не е, че трябва да използвате времето си изолирано продуктивно - този тип мислене може да се върне обратно в бялата вода на заетостта (да не говорим, че както винаги, всякакъв вид самообслужване или самоусъвършенстване остава провинцията на привилегированите). В момента единствената рецепта трябва да бъде да защитите психическото си здраве по най-добрия начин за вас. През последните няколко години тези книги ми дадоха по-дълбоко усещане за власт и контрол в един непредсказуем свят. В това голямо нулиране, ако това е нещо, което търсите, надявам се, че те ще направят същото и за вас.
Как да не се прави нищо от Джени Одел
Как да не правиш нищо от Джени Одел
17 долараAmazonЗаглавието на книгата на Odell е подвеждащо. (Малко умишлена измама: Докато разберете, че не е [самопомощ], вече е твърде късно, казва тя.) Това е по-малко ръководство за бездействие, което ще помогне за отключване на тайната за вътрешна радост! отколкото е изследване защо всички ние се чувстваме толкова екзистенциално обезкостени (намек: това е свързано с това как изразходваме вниманието си) и как можем да продължим напред оттук (намек: обърнете различен вид внимание). Как да не се прави нищо е книга за отказване от идеята, че цялото ви време трябва да бъде свикнало произвежда нещо, начин на мислене, който ни кара постоянно да се преобръщаме напред към следващото нещо. Вместо това Odell предлага начини за задълбочаване на вниманието ви към вашата непосредствена среда и момента, като обяснява, че това всъщност може да разшири и двете: Малките пространства могат да отворят малки пространства, малките пространства могат да отворят по-големи пространства. В момента може би търсите освобождаване от натиска, за да направите повече, или може би просто искате да видите малкото си пространство да се разширява - Как да не се прави нищо може да ви насочи и към двете.
Тишина: В ерата на шума от Erling Kagge *
Тишина: В епохата на шума от Ерлинг Каге
12 долараAmazonНорвежкият изследовател Ерлинг Каге е събрал връх Еверест и е стигнал до двата полюса. (Тези комбинирани подвизи са известни в приключенските кръгове като предизвикателството на три поляка). В неговата книга Тишина, той казва, че най-трудната част от ходенето до Южния полюс е да се измъкне от палатката си сутрин, когато температурата е била под 50 градуса. Втората най-трудна част? За да сте в мир със себе си, пише той. С толкова много от нас, хвърлени в продължителни периоди на усамотение, размислите на Каге за собствените му самотни приключения в замръзнали места - съчетани с мисли от дълбок резервоар от писатели, поети и философи - може да ви помогнат да се ориентирате в тази пустиня на коронавируса. Склонен съм да мисля за мълчанието като практичен метод за разкриване на отговори на интригуващия пъзел, който сте вие, и за подпомагане на придобиването на нова перспектива за всичко, което се крие отвъд хоризонта, пише той.
Книга на мълчанието от Сара Мейтланд
Книга на мълчанието от Сара Мейтланд
12 долараAmazonВ тази медитация върху положителната сила на мълчанието, полезен спътник на книгата на Каге, Мейтланд търси места за усамотение, за да разсъждава какво се случва, когато се успокоим. Това, което тя научава, е, че липсата на шум не води до празнота: все повече осъзнавам, че има вътрешно измерение на мълчанието, нещо като неподвижност на сърцето и ума, което не е празно, а богато пространство. Сега не само самоуправлението на Мейтланд се налага и прекарва на възвишени естествени места (като шотландските хълмове и остров Скай), тя също така уточнява, че има пропаст на разликата между качества като тишина или спокойствие и самата тишина. Много от нас са били забити в малки пространства, които не се чувстват никак спокойни. Въпреки това, дори ако можете да намерите само кратки моменти на мир в тревожно време като това, Maitland ще ви накара да мислите по различен начин какво да правите с тези джобове на открито, защо можете да устоите на импулса да ги запълните и как може да работи с мълчание, вместо в мълчание.
Цифров минимализъм от Кал Нюпорт
Цифров минимализъм от Кал Нюпорт
17 долараAmazonКомпютърният учен от Джорджтаун се превърна в един от водещите ни мислители за нарастващото влияние на технологиите в нашата култура. В Цифров минимализъм: Избор на фокусиран живот в шумен свят , Нюпорт насърчава читателите да си възвърнат автономията постоянно разсейващи устройства чрез разработване на философия на използването на технологиите, която той нарича цифров минимализъм. Включва отказ от незадължителни технологии (технологии, от които можете да се откажете, без да причинявате вреда в професионалния или личния си живот) в продължение на тридесет дни, повторно свързване с вашите ценности и желания (по същество разработване на план за игра за живота ви) и след това умишлено въвеждане на технологията обратно в живота си, като изберете коя платформа ще ви помогне да постигнете тези неща. Дори и да не се притеснявате за времето си на екрана, книгата на Нюпорт е полезно напомняне за важността на вниманието и намерението - две от най-подценените ни валути - в съвременното общество, до голяма степен създадено да ви ги открадне: Захарното удобство е мимолетно и ужилването на липсващите бързо притъпява, но значимият блясък, който идва от поемането на отговорност за това, което изисква вашето време и внимание, е нещо, което продължава.
Скучно и брилянтно от Мануш Зомороди
Отегчен и блестящ от Мануш Зомороди
9 долараAmazonКато водеща на „Бележка към себе си“ на WNYC, Зомороди преведе слушателите си през седмица предизвикателства, подобни на тези на Нюпорт Цифров минимализъм - имаха за цел да накарат участниците да се разкачат, за да преразгледат ролята на устройствата, дошли да играят в живота им. Резултатът? По-малкото време включено означаваше повече време отегчен . Но. за изненада на Зомороди, скуката, за която отчитаха нейните слушатели, не беше скучната монотонност, от която толкова сме свикнали да бягаме; в скуката си те биха намерили нов източник на въображение. Така че Zomorodi взе тази анекдотична обратна връзка, подкрепи я с неотдавнашни психологически и невронаучни изследвания и написа книга, която ще ви помогне да разберете, че скуката не е проблем, а възможност.
Как да промените ума си от Майкъл Полан
Как да промените ума си от Майкъл Полан
16 долараAmazonВероятно си спомняте тази книга от 2018 г. като тази, в която всичките ви приятели са говорили за правене на помещения. В него Полан се заема да изследва нововъзникващите изследвания за терапевтичните ползи от психеделиците, прави някои и описва увлекателно изследване на природата на съзнанието: как създаваме смисъл, как собствените ни възприятия ни заблуждават, какво означава да бъдем човек и как размишляването върху всички тези неща - което, изненадващо, често се случва на едно психеделично пътешествие - може да промени нашия опит да бъдем живи. Вземете например тази мисъл, която идва след като Полан пуши краставата жаба (т.е.: 5-MeO-DMT, психотропно вещество, открито в отровата на пустинята на сонорската жаба): Всеки благодари, че е „жив“, но кой спира да благодари за герундия с оголени кости, който идва преди „жив“? Току-що бях дошъл от място, където битието вече го нямаше и сега се зарекох никога да не забравя какъв дар (и мистерия) е, че има нещо, а не нищо. Как да промените ума си е добре дошъл балсам във време, когато сме закъсали на едно място и буквално пътуване във философската дива природа на ума ви, и четенето му доказва, че променя съзнанието само по себе си.
Мислене в залози от Ани Дюк
Мислене на залози от Ани Дюк
11 долараAmazonХората много лошо грешат, което има смисъл: чудесно е да си прав. Така че обикновено се подразбираме да приемем, че знаем за какво говорим. Но годините на професионален покер научиха Ани Дюк, че в игра на карти, ако приемеш, че си прав, е сигурен път да загубиш всичките си пари. Тя бързо се научи да бъде по-разкрепостена, да поставя под въпрос какво мисли и да приеме, че в крайна сметка късметът и рискът ще играят роля при всяко решение, което тя е взела на масата. Ще продължи да печели 4 милиона долара. В Мислене в залози , тя насочва тези уроци в опит да помогне на читателите да решат основен проблем с човешкото познание: нашата неспособност да променим мнението си, да не бъдем отворени, да вярваме, че сте прави и да не слушаме несъгласни гласове. Праведността може да се чувства добре и ако признаете, че грешите, може да се почувствате зле - но само последното ни приближава до точния поглед към света. Подобряването на грешността не само ще ви помогне да придобиете повече знания; това също ще ви помогне да бъдете по-малко отбранителни (не се притеснявате толкова да докажете своята гледна точка) и по-състрадателни (по-малко пренебрегвате вярванията, които дискредитират вашите собствени), и ще ви свикне с реалността, която в покера като в живота несигурността винаги играе роля. Така че, ако търсите предизвикателство, което да завършите изолирано, какво ще кажете за това: научете се да бъдете критични не само към мислите на другите, но и към собствените си.
Хиперфокус от Крис Бейли
Хиперфокус от Крис Бейли
16 долараAmazonКнигата на Крис Бейли ви помага да бъдете по-продуктивни именно като се стремите към нашата културна мания за продуктивност. В неговите очи сме станали толкова обсебени от заетостта, че вместо да правим това, което има значение за нас, сме се задоволили да спрем само да правим. Резултатът? Невъзможност за приоритизиране или фокусиране, което ни пречи не само да вършим смислена работа, но и да живеем настоящия живот. Ако има нещо, което разбрах по време на писането на тази книга, то това е, че състоянието на нашето внимание определя състоянието на нашия живот. И така, ако сме разсеяни във всеки един момент - и това ни кара да се чувстваме съкрушени - тези моменти се натрупват ден след ден, седмица след седмица, месец по месец, година след година, за да създадем живот, който се чувства разсеян и съкрушен. Истинската причина да [управляваме внимателно вниманието си] е да повишим качеството на нашия живот.
Атомни навици от Джеймс Клиър
Атомни навици от Джеймс Клиър
16 долараAmazonАко изграждането на по-добри навици (или ритане на стари) е било във вашия списък със задачи от известно време (напр. Целия ви живот), Атомни навици просто най-накрая може да запалите подзадния огън, който трябва да започнете. Защо? От една страна, той забива идеята, че навиците - като лихвите - се комбинират. Колкото по-рано започнете, толкова по-големи са вашите награди. И две, обичаме да мислим, че идентичността влияе върху поведението (аз съм активен човек, затова ще упражнявам), но често нашето поведение създава нашата идентичност. Почти всички мислят, че имат почтеност, каза Клиър, когато говорихме с него за книгата. И не е толкова често, че има една тежка грешка, която те разбива. Обикновено това е куп, само това едно изключение - „Е, този път е малко по-различно.“ И тогава се обръщате пет или десет години по-късно и навиците ви не се подреждат с типа човек, за когото сте си мислили, че сте бяха.
Книгата на насладите от Рос Гей
Книгата на насладите от Рос Гей
19 долараAmazonПоетът Рос Гей отваря своята книга за 2019 г. Книгата на насладите с ясна декларация за целта. Един ден миналия юли, чувствайки се възхитен и принуден да се чудя и споделям тази наслада, пише той, реших, че може да се чувства приятно, дори полезно, да пиша ежедневно есе за нещо възхитително. И просто това е: колекция от възхитително леки есета (рядко по-дълги от четири страници), записани в течение на годината, всеки от които описва прекъснат момент във времето - в градина, в самолет, при четене на книга - преди да се оттегли в кратка медитация за това как епизодът се втъква в темите на по-големия гоблен, разследвайки всичко от смъртта до расата. Колкото и непозволено да звучи, истинската радост идва в разработването на онова, което Гей нарича радар за наслада. Колкото повече пише за насладата, толкова повече я забелязва навсякъде. Подобно нещо се случва, когато четете книгата. Вземете го, прочетете в продължение на десет минути (започнете отвсякъде, наистина), оставете го и ще откриете, че удоволствията от света на гейовете осветяват удоволствията на вашия, че неговото чудо е заразно и ви е накарало да задълбочите своето.
Кал Нюпорт за това защо ще погледнем назад към нашите смартфони като цигари
Въпроси и отговори с компютърния учен за новата му книга Цифров минимализъм , защо бъдещите работни места могат да станат без имейл и защо технологичната реакция е на път да стане основна.